Eines der bedeutenden Merkmale meiner Heimatstadt, neben der prächtigen Clifton Suspension Bridge, ist die Tatsache, dass die berühmte Bristol Stool Chart hier entstanden ist.

Diese Tabelle enthält sieben Kategorien, die den Stuhl klassifizieren - von harten Pellets, die Kaninchenkot ähneln, bis hin zu braunem Wasser. Laut der Tabelle ist der ideale Stuhl der mittlere Typ 4: "wie eine Wurst, glatt und weich".

Anfang der 2000er Jahre wurde auf dem britischen Channel 4 eine Sendung ausgestrahlt, in der eine Ernährungsberaterin Stuhlproben analysierte, um die Gesundheit der Menschen zu kommentieren, wobei sie Konsistenz, Farbe und Geruch berücksichtigte. Man kann sagen, dass Channel 4 wahrscheinlich gut für diese Art von Arbeit bezahlt hat. Trotzdem hatte sie Recht.

Es ist nicht nötig, den eigenen Stuhl zu sezieren, aber es ist unbestreitbar, dass die Farbe und Konsistenz dessen, was wir in der Toilettenschüssel oder auf dem Papier sehen, wichtige Informationen über unsere Gesundheit liefern können.

Fünfzig Schattierungen von Braun
Der durchschnittliche gesunde Stuhl ist natürlich braun. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, liegt das an der Galle, die von der Leber in den Darm ausgeschieden wird und den Stuhl in diesem attraktiven Farbton von dumpfem Braun färbt.

Stuhl besteht aus unverdaulichen Materialien, die der Körper nicht aufnehmen kann. Dazu gehören feste Bestandteile wie Proteine, Fette, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe sowie einige bakterielle Kolonien aus dem Darm, aber dies variiert je nach Ernährung und Mikrobiom des Einzelnen.

Stuhl besteht hauptsächlich aus Wasser: durchschnittlich 75%. Dies variiert jedoch auch zwischen hartem, weichem und flüssigem Stuhl und schafft viele verschiedene "Rezepte" für Stuhl - in einer Reihe von Brauntönen. Dehydration - wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert als er aufnimmt - kann zu hartem Stuhl führen, der schwer zu entleeren ist. Andererseits kann Durchfall zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führen und zu Dehydration führen.

Wenn Sie also Verstopfung oder sehr weichen Stuhl haben, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken, um gut hydratisiert zu bleiben.

Farbveränderungen
Stuhl kann viele andere Farben haben, und die Ursachen variieren in Häufigkeit und Schweregrad.

Zum Beispiel kann grüner Stuhl das Ergebnis des Verzehrs von grünem Gemüse oder Lebensmitteln mit blauer Farbe sein. Bestimmte Bakterien, wie Salmonellen, können den Stuhl grün färben. Galle, die dunkelgrün ist, kann bei Zuständen, die eine schnelle Passage des Stuhls durch den Darm und Durchfall verursachen, wie Virusinfektionen, sichtbarer sein.

Sie können auch feststellen, dass Ihr Stuhl eine ungewöhnliche Farbe hat, wenn der Körper aufgrund von Problemen wie Gallensteinen oder Leber- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen (einschließlich Krebs), die die Gallengänge blockieren, keine Galle in den Darm abgeben kann. Da eine der Hauptfunktionen der Galle darin besteht, Fette abzubauen und aufzunehmen, bedeutet weniger Galle weniger Fettabsorption und mehr Fett im Stuhl, was ihm ein blasses Gelb, Weiß oder fettiges/fettes Aussehen verleiht. Erhöhtes Fett im Stuhl wird Steatorrhoe genannt.

Roter Stuhl kann ein beunruhigender Anblick sein. Er kann auf Blutungen aus verschiedenen Teilen des Darms hinweisen, von Hämorrhoiden bis hin zu Darmkrebs. Blut verändert sein Aussehen, wenn es durch den Darm wandert, sodass es hell- oder dunkelrot aussehen kann und mit dem Stuhl vermischt oder die äußere Oberfläche des Stuhls bedecken kann.

Wenn es ein Problem mit dem oberen Teil des Verdauungstrakts (Speiseröhre oder Magen) gibt - wie ein blutendes Geschwür, gelangt das Blut in den Speisebrei (eine Mischung aus verdautem Essen) und verändert sein Aussehen zu einer schwarzen, glänzenden und klebrigen Masse, die Teer ähnelt. Es hat auch einen unverwechselbaren, unangenehmen Geruch. Dies nennt man Meläna, und da es auf ernsthafte Blutungen hinweist, ist es ein medizinischer Notfall.

Roter oder schwarzer Stuhl kann auch durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Rüben oder Eisen- und Kohletabletten verursacht werden. Jede Veränderung im Aussehen des Stuhls, wie roter, dunkler/schwarzer oder fettiger gelb-weißer Stuhl, sollte jedoch immer ernst genommen und so bald wie möglich einem Arzt gemeldet werden. Große Mengen an roten Blutungen oder schwarzer, teerähnlicher Meläna erfordern einen dringenden Krankenhausbesuch.

Babystuhl
Bei der Untersuchung eines Neugeborenen wird der Kinderarzt die Eltern immer fragen, ob ihr Baby vor der Entlassung nach Hause Urin und Stuhl abgegeben hat. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie den ersten Stuhl Ihres Babys verpassen. Jeder Elternteil, der zum ersten Mal eine Windel gewechselt hat, weiß, dass es ein... interessantes Erlebnis ist.

Der erste Stuhl, den ein Baby produziert, und der sich im Mutterleib angesammelt hat, ist dunkel, schleimig und grün und wird Mekonium genannt. Der erste Stuhl des Babys besteht aus alten abgestorbenen Zellen, Schleim und Galle. Eine beruhigende Tatsache ist, dass es keinen Geruch hat.

Mekonium (zum Glück) verschwindet mit dem Beginn des Stillens. Der Stuhl gestillter Babys hat ein charakteristisches senfartiges Aussehen, während der Stuhl von Babys, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, einen anderen Geruch hat. Der Babystuhl variiert in Farbe, Konsistenz und Volumen, während sich die Darmflora entwickelt und feste Nahrung eingeführt wird.

Manchmal produzierte meine Tochter solche plötzlichen "Poonamis", dass wir sie aus ihren Babyanzügen herausschneiden mussten. Das ist alles Teil des reichen Wandteppichs der Elternschaft.

Zusätzliche Informationen zur Stuhlfarbe
Nach Untersuchungen kann die Stuhlfarbe je nach vielen Faktoren variieren. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Medikamente kann die Farbe des Stuhls vorübergehend ändern. Der Verzehr großer Mengen von Rüben, Tomaten oder Blaubeeren kann roten Stuhl verursachen, während der Verzehr von grünem Gemüse, wie Spinat oder Grünkohl, grünen Stuhl verursachen kann.

Medikamente wie Antibiotika können auch die Stuhlfarbe beeinflussen. Bestimmte Antibiotika können zum Beispiel Durchfall und Veränderungen in der Stuhlfarbe aufgrund von Veränderungen in der Darmflora verursachen. Eisensupplemente verursachen oft einen dunkleren, fast schwarzen Stuhl, während einige Medikamente zur Reduzierung der Magensäure einen helleren, fast weißen Stuhl verursachen können.

Der Verzehr von Aktivkohle, die oft zur Entgiftung des Körpers verwendet wird, kann schwarzen Stuhl verursachen. Dies ist normalerweise vorübergehend und kein Grund zur Besorgnis, aber wenn der schwarze Stuhl über einen längeren Zeitraum anhält oder von Schmerzen begleitet wird, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

Stress und Angst können auch die Farbe und Konsistenz des Stuhls beeinflussen. Stress kann die Verdauung beschleunigen oder verlangsamen, was zu Durchfall oder Verstopfung führen kann. Veränderungen in der Verdauung können zu Veränderungen in der Stuhlfarbe führen, von helleren bis zu dunkleren Brauntönen.

Es ist wichtig, auf langfristige Veränderungen in der Stuhlfarbe zu achten, da diese ein Zeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein können. Wenn Sie anhaltende Veränderungen in der Stuhlfarbe feststellen, die nicht mit der Ernährung oder Medikamenten zusammenhängen, wenden Sie sich an Ihren Arzt für weitere Untersuchungen.

Eigenschaften der Bristol Stool Chart
Die Bristol Stool Chart ist ein Werkzeug, das Ärzten und Patienten hilft, über den Stuhl zu sprechen, ohne sich unwohl zu fühlen. Die Tabelle hat sieben Kategorien, die verschiedene Arten von Stuhl beschreiben, von harten Klumpen (Typ 1) bis zu wässrigem Stuhl ohne feste Teile (Typ 7). Der ideale Stuhl, laut der Tabelle, ist Typ 4, der glatt und weich ist, wie eine Wurst.

Typ 1 und 2 in der Tabelle weisen normalerweise auf Verstopfung hin, während Typ 5, 6 und 7 auf Durchfall hinweisen. Typ 3 und 4 sind normale Stuhlformen und weisen auf eine gesunde Verdauung hin. Die Verwendung dieser Tabelle kann helfen, Verdauungsprobleme zu erkennen und die Kommunikation mit dem Arzt zu erleichtern.

Die Bristol Stool Chart wurde im Bristol Royal Infirmary in England entwickelt und ist seitdem zu einem Standardwerkzeug in vielen medizinischen Einrichtungen weltweit geworden. Diese Tabelle hilft Ärzten, schnell den Gesundheitszustand des Verdauungssystems eines Patienten zu beurteilen und geeignete Behandlungen zu empfehlen.

Mit Hilfe der Bristol Stool Chart können Patienten besser verstehen, was für sie normal ist und wann sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen müssen. Dies ist besonders nützlich für Menschen mit chronischen Verdauungsproblemen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) oder Morbus Crohn.

Wie man eine gesunde Verdauung aufrechterhält
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern:

1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist. Ballaststoffe helfen, die regelmäßige Verdauung aufrechtzuerhalten und Verstopfung zu verhindern.
2. Trinken Sie genügend Wasser. Hydratation ist entscheidend für eine gesunde Verdauung und hilft, harten Stuhl zu verhindern.
3. Treiben Sie regelmäßig Sport. Körperliche Aktivität fördert die Verdauung und kann helfen, Stress zu reduzieren.
4. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und Koffein, die das Verdauungssystem reizen können.
5. Nehmen Sie Probiotika. Probiotika helfen, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten und können die Verdauung verbessern.
6. Reduzieren Sie Stress. Stress kann sich negativ auf die Verdauung auswirken, daher ist es wichtig, Wege zur Entspannung zu finden.

Indem Sie diese Schritte unternehmen, können Sie die Gesundheit Ihres Verdauungssystems verbessern und das Risiko von Verdauungsproblemen reduzieren. Wenn Sie anhaltende Verdauungsprobleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt für Rat und weitere Untersuchungen.

Original:
Dan Baumgardt
Senior Lecturer, Department of Physiology, Pharmacology, and Neuroscience, University of Bristol