Krafttraining

Vibrationsplatten im Fitness: Wie sie wirken, echte Vorteile, Risiken und Tipps für die sichere Nutzung zu Hause

Vibrationsplatten (Whole-Body Vibration) können Muskelaktivierung, Gleichgewicht und Durchblutungsgefühl verstärken, sind aber kein Ersatz für Gehen oder Krafttraining. Wir bringen Ihnen, was die Wissenschaft sagt, wie man sie ohne Übertreibung nutzt, wer vorsichtig sein muss und worauf beim Kauf eines Heimgeräts für kurze Sitzungen zu achten ist.