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Plataformas vibratorias en fitness: cómo funcionan, beneficios reales, riesgos y consejos para un uso seguro en casa

Las plataformas vibratorias (whole-body vibration) pueden potenciar la activación muscular, el equilibrio y la sensación de riego sanguíneo, pero no son un sustituto de caminar ni del entrenamiento de fuerza. Le traemos lo que dice la ciencia, cómo usarlas sin exagerar, quién debe tener precaución y qué cuidar al comprar un dispositivo doméstico para sesiones cortas.