Niezdrowy sen, niezależnie od tego, czy jest zbyt krótki, czy zbyt długi, jest związany z większym ryzykiem cukrzycy typu 2 w rasowo i ekonomicznie zróżnicowanej populacji dorosłych. Zespół badawczy, składający się z międzynarodowych ekspertów, opublikował te wyniki. Wcześniejsze badania już powiązały słabą długość snu ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy, ale nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie Diabetologia, rozszerza te wyniki na większą grupę dorosłych o niskich dochodach, starszych i w średnim wieku, z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych.

Badanie podkreśliło znaczenie zdrowia snu w średnim wieku, zwłaszcza utrzymania regularnego harmonogramu snu, aby zmniejszyć ryzyko chorób kardiometabolicznych. Kelsie Full, dr nauk, MPH, epidemiolog i adiunkt medycyny w Vanderbilt University Medical Center, podkreśliła znaczenie nowych informacji wspierających ten wniosek.

Badanie przeprowadzone zostało przez Full i jej kolegę Loren Lipworth, ScD, wraz z pierwszą autorką Qian Xiao, dr nauk, MPH, z University of Texas Health Science Center w Houston oraz Martinem Rutterem, dr med., profesorem medycyny kardiometabolicznej na University of Manchester w Wielkiej Brytanii.

Zgodnie z definicją, nieoptymalna długość snu oznacza spanie mniej niż siedem godzin lub więcej niż dziewięć godzin na dobę. Wcześniejsze badania wykazały, że czarni dorośli częściej doświadczają długoterminowych niezdrowych wzorców snu oraz większego ryzyka cukrzycy w porównaniu z białymi dorosłymi. Ponadto osoby o niskich dochodach są bardziej podatne na słaby sen i rozwój cukrzycy.

Badania opierały się na kwestionariuszach wypełnionych przez około 36 000 dorosłych uczestników w Southern Community Cohort Study, która monitoruje zdrowie rasowo i ekonomicznie zróżnicowanej grupy ludzi w 12 południowo-wschodnich stanach. Większość uczestników rekrutowana była przez ośrodki zdrowia w społecznościach.

Niezwykle długi sen może nie powodować bezpośrednio cukrzycy, ale może być wskaźnikiem innych czynników ryzyka cukrzycy, w tym zmęczenia związanego z cukrzycą. W przeciwieństwie do wcześniejszych badań prowadzonych głównie w białych lub chińskich populacjach z jednym pomiarem snu, około 62% uczestników w tym badaniu było czarnych, a ich długość snu była rejestrowana w dwóch oddzielnych kwestionariuszach, z pięcioletnią przerwą.

Jedną z głównych zalet tego badania jest skupienie się na długoterminowych wzorcach snu, a nie na jednorazowych pomiarach, powiedziała Xiao. Ponadto badanie przeprowadzono w dużej grupie głównie ubogich i czarnych populacji, które tradycyjnie były niedostatecznie badane w badaniach zdrowotnych.

Największe powiązanie z cukrzycą stwierdzono wśród uczestników, którzy zgłaszali ekstremalne zmiany i większą zmienność w długości snu. Wysoko zmienne wzorce snu są związane z gorszą kontrolą poziomu glukozy we krwi, otyłością i cukrzycą. Obecne wyniki sugerują, że zmienność długości snu w zagrożonych populacjach może być znaczącym czynnikiem przyczyniającym się do rasowych i społeczno-ekonomicznych nierówności w zdrowiu kardiometabolicznym.

Chociaż długi sen może nie powodować bezpośrednio cukrzycy, może wskazywać na obecność innych czynników ryzyka cukrzycy, w tym zmęczenia związanego z cukrzycą. Długi sen pozostaje ważnym predyktorem ryzyka cukrzycy, który może być wykorzystywany do przewidywania i przesiewania chorób. Autorzy zalecili dalsze badania, aby zidentyfikować społeczne i środowiskowe czynniki, takie jak życie w stresujących, zagrożonych dzielnicach, które mogą zakłócać normalny, zdrowy sen oraz w jaki sposób zaburzenia snu mogą przyczyniać się do rasowych i społeczno-ekonomicznych nierówności w wynikach zdrowotnych.

Potrzebne są również badania interwencyjne, aby ocenić, czy poprawa zdrowia snu może zmniejszyć nierówności zdrowotne w USA. Badanie było częściowo wspierane przez National Institutes of Health (NIH) poprzez granty R21HL165369 i R01AG063946 oraz NIHR Manchester Biomedical Research Centre. Southern Community Cohort Study wspierana jest przez National Cancer Institute NIH.

Badanie wykazało, że regularność snu jest kluczowa dla zmniejszenia ryzyka chorób kardiometabolicznych. Kelsie Full, dr nauk, MPH, epidemiolog i adiunkt medycyny w Vanderbilt University Medical Center, stwierdziła, że badania dostarczają nowych informacji wspierających znaczenie zdrowia snu w średnim wieku. Ważne jest utrzymanie regularnego harmonogramu snu w czasie, aby zmniejszyć ryzyko szkodliwych schorzeń kardiometabolicznych. Te informacje są kluczowe dla zrozumienia związku między snem a zdrowiem.

Badania przeprowadzono w dużej kohorcie obejmującej głównie ubogie i czarne populacje. Te grupy były tradycyjnie niedostatecznie badane w badaniach zdrowotnych. Wyniki badań sugerują, że zmienna długość snu może być znaczącym czynnikiem przyczyniającym się do rasowych i społeczno-ekonomicznych nierówności w zdrowiu kardiometabolicznym. Długi sen pozostaje ważnym predyktorem ryzyka cukrzycy i może być wykorzystywany do przewidywania i przesiewania chorób.

Dalsze badania powinny koncentrować się na identyfikacji społecznych i środowiskowych czynników, które mogą zakłócać normalny sen, takich jak życie w stresujących i zagrożonych dzielnicach. Zaburzenia snu mogą przyczyniać się do rasowych i społeczno-ekonomicznych nierówności w wynikach zdrowotnych. Badania interwencyjne są również potrzebne, aby ocenić, czy poprawa zdrowia snu może zmniejszyć nierówności zdrowotne w USA.

Badanie było częściowo wspierane przez National Institutes of Health (NIH) poprzez granty R21HL165369 i R01AG063946 oraz NIHR Manchester Biomedical Research Centre. Southern Community Cohort Study wspierana jest przez National Cancer Institute NIH.

Źródło: Vanderbilt University Medical Center