Jutarnji reset uz more: radionica disanja i meditacije održava se 13. lipnja u Opatiji
Opatija nastavlja ovogodišnji program „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“ radionicom „Reset kroz frekvenciju valova“, najavljenom za subotu, 13. lipnja 2026., na plaži Škrbići. Prema kalendaru Turističke zajednice grada Opatija, okupljanje sudionika predviđeno je u 7:45 sati, a program počinje u 8:00 sati. Riječ je o jutarnjem programu koji spaja vođeno disanje, meditaciju uz zvuk mora i upoznavanje s konceptom koherencije srca, a organizatori ga predstavljaju kao iskustvo usmjereno na smirivanje, svjesnu prisutnost i usklađivanje s prirodnim okruženjem. Sudjelovanje je besplatno, ali je zbog ograničenog broja mjesta obvezna prethodna prijava najkasnije 24 sata prije početka. U prijavi je potrebno navesti ime i prezime sudionika te broj mobitela, a prijave se zaprimaju u Turističko-informativnom centru Opatija.
Radionica je dio šireg ciklusa programa kojim se Opatija tijekom 2026. godine predstavlja kao destinacija zdravlja, rekreacije i wellnessa. Prema objavi Grada Opatije, projekt je započeo 1. ožujka i traje do 5. prosinca, a obuhvaća niz besplatnih aktivnosti, od nordijskog hodanja i vođenih šetnji do mindfulness radionica, SUP programa i edukacija o kućnom wellnessu. Lipanjski termin „Reseta kroz frekvenciju valova“ posebno je vezan uz more kao prirodnu kulisu i aktivan dio iskustva. Organizatori ističu da se program oslanja na ritam valova, zvuk, miris mora i jednostavne tehnike disanja kako bi sudionici imali priliku zastati prije uobičajenog dnevnog tempa i usmjeriti pažnju na tijelo, dah i sadašnji trenutak.
Što sudionike očekuje na plaži Škrbići
Prema najavi Turističke zajednice grada Opatija, radionica „Reset kroz frekvenciju valova“ zamišljena je kao iskustveno učenje u prirodnom okruženju. Program uključuje objašnjenje pojma koherencije srca, vođeno disanje u tom ritmu, meditaciju uz zvuk valova, elemente zvuka i tišine te krug dijeljenja i integracije iskustva. Sudionici će se upoznati s načinom na koji se dah, rad srca i živčani sustav mogu promatrati kao povezani procesi, ali radionica nije najavljena kao medicinski tretman, nego kao wellness i edukativni program za opuštanje i samoregulaciju. Organizatori navode da prethodno iskustvo s meditacijom ili tehnikama disanja nije potrebno, što program čini dostupnim i početnicima. Dovoljno je ponijeti prostirku za sjedenje ili ležanje, odjenuti se u skladu s jutarnjim uvjetima uz more i doći nekoliko minuta prije početka kako bi se okupljanje odvilo bez žurbe.
Poseban naglasak stavljen je na ritam od približno 0,1 Hz, koji se u najavi povezuje s valovima što zapljuskuju obalu i s vođenim disanjem. U stručnoj literaturi taj se raspon često spominje u kontekstu rezonantnog disanja, odnosno sporog disanja oko šest ciklusa u minuti, koje se istražuje zbog povezanosti s varijabilnošću srčanog ritma i autonomnom regulacijom. Takav znanstveni kontekst ne znači da pojedina radionica može zamijeniti liječnički savjet ili terapiju, osobito kod osoba s ozbiljnijim zdravstvenim tegobama. Ipak, on objašnjava zašto su sporo disanje, pažnja na tjelesne senzacije i boravak u mirnom okolišu česte sastavnice suvremenih programa za nošenje sa stresom. Svjetska zdravstvena organizacija u svojim materijalima o suočavanju sa stresom također naglašava važnost jednostavnih, redovitih vježbi usmjeravanja pažnje, prizemljenja i rada s tijelom kao praktičnih alata za svakodnevnu samopomoć.
Za koga je radionica namijenjena
Program je namijenjen osobama koje žele smanjiti stres i napetost, produbiti kontakt sa sobom, naučiti jednostavne tehnike samoregulacije ili iskusiti meditaciju u prirodnom okruženju. Prema najavi organizatora, more u ovom programu nije samo pozadina, nego važan dio doživljaja: zvuk valova, promjene svjetla, miris soli i ritmično kretanje obale služe kao oslonci za usmjeravanje pažnje. Takav pristup blizak je suvremenim wellness programima koji ne izdvajaju mentalnu ravnotežu iz fizičkog i prostornog okruženja, nego ih promatraju kao povezane elemente. Upravo zato jutarnji termin ima praktičnu i simboličnu ulogu, jer se program odvija u dijelu dana kada je obala u pravilu mirnija, a temperatura i svjetlo pogodniji za dulji boravak na otvorenom. Za one koji dolaze izvan Opatije i planiraju ostati dulje, korisne mogu biti ponude smještaja u Opatiji, osobito zbog ranog početka programa.
Voditeljica programa je terapeutkinja Jasmina Lakota, navedena u najavi radionice kao osoba koja vodi sudionike kroz vježbe i meditativni dio susreta. Uloga voditelja u ovakvim radionicama važna je jer sudionici ne dobivaju samo opis tehnike, nego ih se postupno vodi kroz iskustvo disanja, opažanja i smirivanja. Organizatori pritom naglašavaju da je riječ o programu otvorenom osobama bez prethodne prakse, što je osobito važno za one koji prvi put dolaze na meditaciju ili vođeno disanje. Sudionici bi, kao i kod svake aktivnosti koja uključuje promjenu ritma disanja, trebali vježbati u granicama vlastite ugode i po potrebi se odmaknuti od intenziteta koji im ne odgovara. Osobe koje imaju ozbiljnije respiratorne, kardiovaskularne ili druge zdravstvene teškoće trebale bi se o sudjelovanju u sličnim aktivnostima prethodno savjetovati s liječnikom.
Praktične informacije i prijave
Prvi termin radionice održava se 13. lipnja 2026., a u programu projekta najavljen je i drugi termin 29. kolovoza 2026. godine. U službenom kalendaru događanja kao vrijeme je navedeno 7:45 sati, što se odnosi na okupljanje sudionika, dok početak programa slijedi u 8:00 sati. Prema najavi, trajanje je zamišljeno kao jutarnje iskustvo od približno sat i pol do dva sata, ovisno o tijeku programa i završnom dijelu namijenjenom refleksiji. Mjesto održavanja je plaža Škrbići, obalna lokacija u Opatiji koja se uklapa u tematsku okosnicu radionice jer sudionicima omogućuje izravan kontakt sa zvukom i ritmom mora. Sudjelovanje je besplatno, no broj sudionika je ograničen, zbog čega organizatori traže prethodnu prijavu.
- Datum: subota, 13. lipnja 2026.
- Drugi najavljeni termin: subota, 29. kolovoza 2026.
- Okupljanje: 7:45 sati
- Početak programa: 8:00 sati
- Mjesto održavanja: plaža Škrbići, Opatija
- Sudjelovanje: besplatno, uz obveznu prethodnu prijavu
- Prijave: Turističko-informativni centar Opatija, +385 51 271 310, tic@visitOpatija.com
- Što ponijeti: prostirku za sjedenje ili ležanje
Turistička zajednica grada Opatija navodi da je prijavu potrebno poslati najkasnije 24 sata prije početka radionice. U prijavi treba naznačiti ime i prezime sudionika te kontakt-broj mobitela, što organizatorima omogućuje potvrdu sudjelovanja i eventualnu komunikaciju u slučaju promjena. Budući da se program održava na otvorenom, sudionici bi trebali pratiti službene obavijesti organizatora ako vremenski uvjeti budu nepovoljni. Iako u najavi nije naznačena posebna oprema osim prostirke, za jutarnji boravak uz more uobičajeno je ponijeti i slojevitu odjeću te vodu, osobito ako se planira ostanak na obali nakon završetka programa. Za sudionike koji dolaze automobilom ili javnim prijevozom korisno je planirati dolazak ranije jer je početak programa vezan uz mirniji dio jutra.
Opatija kao oaza zdravlja i wellnessa
Projekt „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“ oslanja se na povijesni identitet grada kao mjesta povezanog sa zdravstvenim turizmom. Grad Opatija u svojoj objavi podsjeća da je Opatija 1889. godine proglašena prvim morskim klimatskim lječilištem Austro-Ugarske Monarhije na Jadranu, a upravo se ta tradicija danas nadograđuje programima koji spajaju kretanje, boravak u prirodi i edukaciju o zdravijim navikama. U službenom opisu projekta ističu se položaj između obronaka Učke i Jadranskog mora, blaga mediteranska klima, čist zrak s morskim aerosolom i aromatično bilje kao elementi koji su desetljećima oblikovali prepoznatljivost Opatije. Današnje aktivnosti ne predstavljaju povratak starom modelu lječilišta, nego suvremeniju interpretaciju destinacije u kojoj se wellness, rekreacija, prevencija i boravak na otvorenom povezuju s turističkom ponudom. Takav pristup odgovara trendu u kojem se putovanja sve češće povezuju s obnovom energije, sporijim ritmom i aktivnostima koje se mogu nastaviti i nakon povratka kući.
Ovogodišnji program, prema Gradu Opatiji i Turističkoj zajednici grada Opatija, obuhvaća aktivnosti od ožujka do prosinca. U proljetnom i jesenskom dijelu ističu se nordijsko hodanje i pješačenje povijesnim stazama, a najavljene su i rute poput Opatijskog Camina, staze Pet crkvi i rute Dobreć. U programu se spominju i Thalasso Cardio Walk vođene šetnje u pratnji fizioterapeuta, radionice mindfulnessa, SUP Experience te edukativne radionice izrade prirodnih proizvoda za njegu. Ljetni mjeseci pritom donose aktivnosti koje se snažno oslanjaju na more, od veslanja na dasci do disanja i meditacije uz valove. „Reset kroz frekvenciju valova“ uklapa se u taj koncept jer umjesto natjecateljske ili intenzivne rekreacije nudi sporiji format usmjeren na opažanje, dah i smirivanje.
Širi značaj programa za posjetitelje i destinaciju
Radionica u Opatiji dolazi u razdoblju kada se u turizmu sve više traže sadržaji koji nisu vezani samo uz razgledavanje, gastronomiju ili klasični odmor na plaži. Wellness programi, vođene šetnje, lagane rekreativne aktivnosti i edukacije o mentalnoj ravnoteži postaju važan dio ponude destinacija koje žele privući posjetitelje tijekom duljeg dijela godine, a ne samo u vrhuncu sezone. Opatija u tom smislu ima prednost jer se njezin javni imidž već dugo povezuje s klimom, šetnicama, parkovima, lječilišnom tradicijom i hotelskom wellness infrastrukturom. Programi poput „Reseta kroz frekvenciju valova“ nadovezuju se na tu sliku, ali je istodobno prilagođavaju suvremenim potrebama za kraćim, dostupnim i besplatnim sadržajima. Za destinaciju je važno i to što se takvi programi održavaju na otvorenom, koriste postojeće prirodne resurse i mogu privući sudionike koji traže iskustvo, a ne samo uslugu.
U novinarskom i javnom predstavljanju ovakvih programa važno je razlikovati wellness sadržaj od medicinskih tvrdnji. Organizatori radionice govore o smanjenju stresa, učenju samoregulacije i opuštanju, dok znanstveni izvori o disanju i varijabilnosti srčanog ritma pružaju širi kontekst, ali ne potvrđuju automatski učinak pojedinačnog događaja na zdravlje svakog sudionika. Upravo zato je najpreciznije radionicu promatrati kao vođeno iskustvo koje može biti korisno osobama zainteresiranima za mirniji početak dana, rad s dahom i boravak uz more. Njezina dostupnost, besplatan ulaz i činjenica da nije potrebno prethodno iskustvo čine je dijelom javnog programa koji wellness približava široj publici. Nakon lipanjskog termina, isti format trebao bi se ponoviti 29. kolovoza, čime se program proteže i na kasnoljetni dio opatijske sezone.
Izvori:
- Turistička zajednica grada Opatija / Visit Opatija – službena najava radionice „Reset kroz frekvenciju valova“, termini, lokacija, program i prijave (link)
- Turistička zajednica grada Opatija / Visit Opatija – kalendar događanja projekta „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“ (link)
- Grad Opatija – objava o projektu „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“, tradiciji zdravstvenog turizma i programu za 2026. godinu (link)
- National Library of Medicine / PMC – znanstveni članak o rezonantnom disanju i varijabilnosti srčanog ritma (link)
- World Health Organization – priručnik „Doing What Matters in Times of Stress“ o praktičnim vještinama nošenja sa stresom (link)