Morgendlicher Reset am Meer: Workshop für Atmung und Meditation findet am 13. Juni in Opatija statt
Opatija setzt das diesjährige Programm „Opatija – Oase der Gesundheit und des Wellness“ mit dem Workshop „Reset durch die Frequenz der Wellen“ fort, der für Samstag, den 13. Juni 2026, am Strand Škrbići angekündigt ist. Laut dem Kalender der Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija ist das Treffen der Teilnehmenden für 7:45 Uhr vorgesehen, während das Programm um 8:00 Uhr beginnt. Es handelt sich um ein Morgenprogramm, das angeleitetes Atmen, Meditation mit dem Klang des Meeres und eine Einführung in das Konzept der Herzkohärenz verbindet, und die Organisatoren stellen es als ein Erlebnis vor, das auf Beruhigung, bewusste Präsenz und die Abstimmung mit der natürlichen Umgebung ausgerichtet ist. Die Teilnahme ist kostenlos, aufgrund der begrenzten Zahl an Plätzen ist jedoch eine vorherige Anmeldung spätestens 24 Stunden vor Beginn verpflichtend. Bei der Anmeldung müssen Vor- und Nachname der Teilnehmenden sowie die Mobiltelefonnummer angegeben werden, und Anmeldungen werden im Touristisch-Informationszentrum Opatija entgegengenommen.
Der Workshop ist Teil eines breiteren Programmzyklus, mit dem sich Opatija im Jahr 2026 als Destination für Gesundheit, Erholung und Wellness präsentiert. Laut der Mitteilung der Stadt Opatija begann das Projekt am 1. März und dauert bis zum 5. Dezember, und es umfasst eine Reihe kostenloser Aktivitäten, von Nordic Walking und geführten Spaziergängen bis zu Mindfulness-Workshops, SUP-Programmen und Schulungen zum häuslichen Wellness. Der Juni-Termin von „Reset durch die Frequenz der Wellen“ ist besonders mit dem Meer als natürlicher Kulisse und aktivem Teil des Erlebnisses verbunden. Die Organisatoren betonen, dass sich das Programm auf den Rhythmus der Wellen, Klang, den Duft des Meeres und einfache Atemtechniken stützt, damit die Teilnehmenden die Möglichkeit haben, vor dem üblichen Tagesrhythmus innezuhalten und die Aufmerksamkeit auf Körper, Atem und den gegenwärtigen Moment zu richten.
Was die Teilnehmenden am Strand Škrbići erwartet
Laut der Ankündigung der Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija ist der Workshop „Reset durch die Frequenz der Wellen“ als erfahrungsorientiertes Lernen in natürlicher Umgebung konzipiert. Das Programm umfasst eine Erklärung des Begriffs Herzkohärenz, angeleitetes Atmen in diesem Rhythmus, Meditation mit dem Klang der Wellen, Elemente von Klang und Stille sowie einen Kreis zum Teilen und zur Integration der Erfahrung. Die Teilnehmenden werden mit der Art und Weise vertraut gemacht, wie Atem, Herzarbeit und Nervensystem als miteinander verbundene Prozesse betrachtet werden können, doch der Workshop ist nicht als medizinische Behandlung angekündigt, sondern als Wellness- und Bildungsprogramm zur Entspannung und Selbstregulation. Die Organisatoren geben an, dass vorherige Erfahrung mit Meditation oder Atemtechniken nicht erforderlich ist, wodurch das Programm auch für Anfänger zugänglich ist. Es genügt, eine Matte zum Sitzen oder Liegen mitzubringen, sich entsprechend den morgendlichen Bedingungen am Meer zu kleiden und einige Minuten vor Beginn zu erscheinen, damit das Treffen ohne Eile ablaufen kann.
Besonderer Schwerpunkt liegt auf einem Rhythmus von ungefähr 0,1 Hz, der in der Ankündigung mit den an die Küste schlagenden Wellen und mit angeleitetem Atmen verbunden wird. In der Fachliteratur wird dieser Bereich häufig im Kontext des resonanten Atmens erwähnt, beziehungsweise des langsamen Atmens mit etwa sechs Zyklen pro Minute, das aufgrund seiner Verbindung mit der Herzratenvariabilität und der autonomen Regulation erforscht wird. Ein solcher wissenschaftlicher Kontext bedeutet nicht, dass ein einzelner Workshop ärztlichen Rat oder eine Therapie ersetzen kann, insbesondere bei Personen mit schwereren gesundheitlichen Beschwerden. Dennoch erklärt er, warum langsames Atmen, Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen und der Aufenthalt in einer ruhigen Umgebung häufige Bestandteile moderner Programme zum Umgang mit Stress sind. Auch die Weltgesundheitsorganisation betont in ihren Materialien zur Stressbewältigung die Bedeutung einfacher, regelmäßiger Übungen zur Lenkung der Aufmerksamkeit, zur Erdung und zur Arbeit mit dem Körper als praktische Werkzeuge der alltäglichen Selbsthilfe.
Für wen der Workshop bestimmt ist
Das Programm richtet sich an Personen, die Stress und Anspannung reduzieren, den Kontakt zu sich selbst vertiefen, einfache Techniken der Selbstregulation erlernen oder Meditation in einer natürlichen Umgebung erleben möchten. Laut der Ankündigung der Organisatoren ist das Meer in diesem Programm nicht nur Hintergrund, sondern ein wichtiger Teil des Erlebnisses: der Klang der Wellen, die Veränderungen des Lichts, der Duft von Salz und die rhythmische Bewegung der Küste dienen als Stützen für die Ausrichtung der Aufmerksamkeit. Ein solcher Ansatz steht zeitgenössischen Wellness-Programmen nahe, die das mentale Gleichgewicht nicht von der physischen und räumlichen Umgebung trennen, sondern sie als miteinander verbundene Elemente betrachten. Gerade deshalb hat der morgendliche Termin eine praktische und symbolische Rolle, denn das Programm findet in einem Teil des Tages statt, in dem die Küste in der Regel ruhiger ist und Temperatur und Licht für einen längeren Aufenthalt im Freien geeigneter sind. Für diejenigen, die von außerhalb Opatijas anreisen und einen längeren Aufenthalt planen, können Unterkunftsangebote in Opatija nützlich sein, insbesondere wegen des frühen Programmbeginns.
Die Leiterin des Programms ist die Therapeutin Jasmina Lakota, die in der Ankündigung des Workshops als Person genannt wird, die die Teilnehmenden durch die Übungen und den meditativen Teil des Treffens führt. Die Rolle der Leitung ist bei solchen Workshops wichtig, weil die Teilnehmenden nicht nur eine Beschreibung der Technik erhalten, sondern schrittweise durch die Erfahrung des Atmens, Beobachtens und Beruhigens geführt werden. Die Organisatoren betonen dabei, dass es sich um ein Programm handelt, das Personen ohne vorherige Praxis offensteht, was besonders wichtig ist für diejenigen, die zum ersten Mal zu einer Meditation oder zu angeleitetem Atmen kommen. Die Teilnehmenden sollten, wie bei jeder Aktivität, die eine Veränderung des Atemrhythmus einschließt, innerhalb der Grenzen ihres eigenen Wohlbefindens üben und sich bei Bedarf von einer Intensität entfernen, die ihnen nicht entspricht. Personen mit schwereren respiratorischen, kardiovaskulären oder anderen gesundheitlichen Schwierigkeiten sollten sich vor der Teilnahme an ähnlichen Aktivitäten ärztlich beraten lassen.
Praktische Informationen und Anmeldungen
Der erste Termin des Workshops findet am 13. Juni 2026 statt, und im Programm des Projekts ist auch ein zweiter Termin am 29. August 2026 angekündigt. Im offiziellen Veranstaltungskalender ist als Uhrzeit 7:45 Uhr angegeben, was sich auf das Treffen der Teilnehmenden bezieht, während der Beginn des Programms um 8:00 Uhr folgt. Laut der Ankündigung ist die Dauer als morgendliches Erlebnis von ungefähr eineinhalb bis zwei Stunden geplant, abhängig vom Verlauf des Programms und dem abschließenden Teil, der der Reflexion gewidmet ist. Veranstaltungsort ist der Strand Škrbići, eine Küstenlage in Opatija, die sich in die thematische Achse des Workshops einfügt, weil sie den Teilnehmenden direkten Kontakt mit Klang und Rhythmus des Meeres ermöglicht. Die Teilnahme ist kostenlos, doch die Zahl der Teilnehmenden ist begrenzt, weshalb die Organisatoren eine vorherige Anmeldung verlangen.
- Datum: Samstag, 13. Juni 2026
- Zweiter angekündigter Termin: Samstag, 29. August 2026
- Treffen: 7:45 Uhr
- Beginn des Programms: 8:00 Uhr
- Veranstaltungsort: Strand Škrbići, Opatija
- Teilnahme: kostenlos, mit verpflichtender vorheriger Anmeldung
- Anmeldungen: Touristisch-Informationszentrum Opatija, +385 51 271 310, tic@visitOpatija.com
- Was mitzubringen ist: eine Matte zum Sitzen oder Liegen
Die Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija gibt an, dass die Anmeldung spätestens 24 Stunden vor Beginn des Workshops zu senden ist. In der Anmeldung sind Vor- und Nachname der teilnehmenden Person sowie eine Kontakt-Mobiltelefonnummer anzugeben, was den Organisatoren die Bestätigung der Teilnahme und eine eventuelle Kommunikation im Falle von Änderungen ermöglicht. Da das Programm im Freien stattfindet, sollten die Teilnehmenden die offiziellen Mitteilungen der Organisatoren verfolgen, falls die Wetterbedingungen ungünstig sein sollten. Obwohl in der Ankündigung außer der Matte keine besondere Ausrüstung genannt wird, ist es für einen morgendlichen Aufenthalt am Meer üblich, auch Kleidung in Schichten und Wasser mitzunehmen, insbesondere wenn ein Verbleib an der Küste nach Ende des Programms geplant ist. Für Teilnehmende, die mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, ist es nützlich, eine frühere Ankunft zu planen, da der Programmbeginn an den ruhigeren Teil des Morgens gebunden ist.
Opatija als Oase der Gesundheit und des Wellness
Das Projekt „Opatija – Oase der Gesundheit und des Wellness“ stützt sich auf die historische Identität der Stadt als Ort, der mit Gesundheitstourismus verbunden ist. Die Stadt Opatija erinnert in ihrer Mitteilung daran, dass Opatija im Jahr 1889 zum ersten Meeresklimakurort der Österreichisch-Ungarischen Monarchie an der Adria erklärt wurde, und gerade diese Tradition wird heute durch Programme weiterentwickelt, die Bewegung, Aufenthalt in der Natur und Bildung über gesündere Gewohnheiten verbinden. In der offiziellen Beschreibung des Projekts werden die Lage zwischen den Hängen der Učka und der Adria, das milde mediterrane Klima, die reine Luft mit Meeresaerosol und aromatische Pflanzen als Elemente hervorgehoben, die die Wiedererkennbarkeit Opatijas über Jahrzehnte geprägt haben. Die heutigen Aktivitäten stellen keine Rückkehr zum alten Modell des Kurortes dar, sondern eine zeitgemäßere Interpretation einer Destination, in der Wellness, Erholung, Prävention und Aufenthalt im Freien mit dem touristischen Angebot verbunden werden. Ein solcher Ansatz entspricht einem Trend, bei dem Reisen immer häufiger mit der Erneuerung von Energie, einem langsameren Rhythmus und Aktivitäten verbunden werden, die auch nach der Rückkehr nach Hause fortgesetzt werden können.
Das diesjährige Programm umfasst laut der Stadt Opatija und der Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija Aktivitäten von März bis Dezember. Im Frühjahrs- und Herbstteil stehen Nordic Walking und Wandern auf historischen Wegen im Mittelpunkt, angekündigt sind auch Routen wie der Opatija Camino, der Weg der Fünf Kirchen und die Route Dobreć. Im Programm werden auch Thalasso Cardio Walk geführte Spaziergänge in Begleitung von Physiotherapeuten, Mindfulness-Workshops, SUP Experience sowie Bildungsworkshops zur Herstellung natürlicher Pflegeprodukte erwähnt. Die Sommermonate bringen dabei Aktivitäten, die sich stark auf das Meer stützen, vom Stand-up-Paddling bis zu Atmung und Meditation mit den Wellen. „Reset durch die Frequenz der Wellen“ fügt sich in dieses Konzept ein, weil es anstelle wettbewerbsorientierter oder intensiver Erholung ein langsameres Format bietet, das auf Wahrnehmung, Atem und Beruhigung ausgerichtet ist.
Die breitere Bedeutung des Programms für Besucher und Destination
Der Workshop in Opatija kommt in einer Zeit, in der im Tourismus immer stärker Inhalte gesucht werden, die nicht nur mit Besichtigungen, Gastronomie oder klassischem Strandurlaub verbunden sind. Wellness-Programme, geführte Spaziergänge, leichte Freizeitaktivitäten und Bildung über mentales Gleichgewicht werden zu einem wichtigen Teil des Angebots von Destinationen, die Besucher über einen längeren Teil des Jahres anziehen möchten, nicht nur auf dem Höhepunkt der Saison. Opatija hat in diesem Sinne einen Vorteil, weil sein öffentliches Image schon lange mit Klima, Promenaden, Parks, Kurtradition und Hotel-Wellness-Infrastruktur verbunden ist. Programme wie „Reset durch die Frequenz der Wellen“ knüpfen an dieses Bild an, passen es aber zugleich den heutigen Bedürfnissen nach kürzeren, zugänglichen und kostenlosen Inhalten an. Für die Destination ist auch wichtig, dass solche Programme im Freien stattfinden, bestehende natürliche Ressourcen nutzen und Teilnehmende anziehen können, die ein Erlebnis suchen und nicht nur eine Dienstleistung.
In der journalistischen und öffentlichen Präsentation solcher Programme ist es wichtig, Wellness-Inhalte von medizinischen Behauptungen zu unterscheiden. Die Organisatoren des Workshops sprechen von Stressreduzierung, dem Erlernen von Selbstregulation und Entspannung, während wissenschaftliche Quellen über Atmung und Herzratenvariabilität einen breiteren Kontext bieten, aber nicht automatisch die Wirkung einer einzelnen Veranstaltung auf die Gesundheit jedes Teilnehmenden bestätigen. Gerade deshalb ist es am präzisesten, den Workshop als angeleitetes Erlebnis zu betrachten, das für Personen nützlich sein kann, die an einem ruhigeren Tagesbeginn, der Arbeit mit dem Atem und dem Aufenthalt am Meer interessiert sind. Seine Zugänglichkeit, der kostenlose Eintritt und die Tatsache, dass keine Vorerfahrung erforderlich ist, machen ihn zu einem Teil des öffentlichen Programms, das Wellness einem breiteren Publikum näherbringt. Nach dem Juni-Termin soll dasselbe Format am 29. August wiederholt werden, wodurch sich das Programm auch auf den spätsommerlichen Teil der Opatija-Saison erstreckt.
Quellen:
- Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija / Visit Opatija – offizielle Ankündigung des Workshops „Reset durch die Frequenz der Wellen“, Termine, Standort, Programm und Anmeldungen (link)
- Tourismusgemeinschaft der Stadt Opatija / Visit Opatija – Veranstaltungskalender des Projekts „Opatija – Oase der Gesundheit und des Wellness“ (link)
- Stadt Opatija – Mitteilung über das Projekt „Opatija – Oase der Gesundheit und des Wellness“, die Tradition des Gesundheitstourismus und das Programm für das Jahr 2026 (link)
- National Library of Medicine / PMC – wissenschaftlicher Artikel über resonantes Atmen und Herzratenvariabilität (link)
- Weltgesundheitsorganisation – Handbuch „Doing What Matters in Times of Stress“ über praktische Fähigkeiten zur Stressbewältigung (link)