W unikalnym badaniu naukowcy z Uniwersytetu Flinders zbadali wpływ doomscrollingu, czyli ciągłego przeglądania niepokojących wiadomości w mediach społecznościowych. Nawyk ciągłego oglądania traumatycznych wiadomości, takich jak strzelaniny, terroryzm i teorie spiskowe, może stać się uzależnieniem i prowadzić do znaczących zmian w postrzeganiu świata, ludzi i samego sensu życia.

Badania pokazują, że doomscrolling powoduje wzrost podejrzliwości i nieufności wobec innych ludzi, a także poczucie, że życie nie ma sensu. Doomscrolling może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne, powodując stres, lęk, rozpacz i kryzysy egzystencjalne.

"Doomscrolling może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego, prowadząc do uczucia stresu, lęku i rozpaczy oraz skłaniając nas do kwestionowania sensu życia," mówi główny autor badania, pan Reza Shabahang z Wydziału Edukacji, Psychologii i Pracy Socjalnej.
"Współczesne media stały się źródłem pośredniczonej traumy, gdzie ludzie doświadczają negatywnych skutków psychologicznych, mimo że nie doświadczyli bezpośrednio traumatycznych wydarzeń."

W badaniu wzięło udział 800 studentów z dwóch różnych kultur - wschodniej kolektywistycznej kultury (Iran) i zachodniej indywidualistycznej kultury (Stany Zjednoczone). Celem było zbadanie, jak nadmierna konsumpcja negatywnych wiadomości za pośrednictwem mediów społecznościowych może wpływać na ich myśli i uczucia dotyczące kwestii egzystencjalnych.

"Badanie obejmowało pytania dotyczące częstotliwości doomscrollingu, poziomu lęku związanego z kwestiami egzystencjalnymi, percepcji sprawiedliwości na świecie i postaw wobec ludzkości," mówi pan Shabahang.
Wyniki pokazują, że doomscrolling był związany z lękiem egzystencjalnym - obawami dotyczącymi życia i śmierci - w obu próbkach, irańskiej i amerykańskiej, i był znaczącym predyktorem mizantropii - niechęci do ludzi - w irańskiej próbie.

"Stała ekspozycja na negatywne wiadomości może zagrozić naszym przekonaniom o śmiertelności i kontroli nad własnym życiem," dodaje Shabahang.

Aby zmniejszyć negatywne skutki doomscrollingu, ważne jest, aby być świadomym swoich nawyków online i regularnie robić przerwy od mediów społecznościowych. Świadomość czasu spędzanego w mediach społecznościowych i jego wpływu na nasze emocje, myśli i uczucia może pomóc w zachowaniu zdrowia psychicznego.

"Zalecamy ludziom zwracanie uwagi na czas spędzany na doomscrollingu i podejmowanie kroków w celu zmniejszenia tego czasu, jeśli staje się to problematyczne."
"Stając się bardziej świadomymi naszych nawyków online, możemy podjąć małe kroki, które pomogą poprawić nasze zdrowie psychiczne," podsumowuje Shabahang.

Badanie zatytułowane "Czy doomscrolling wywołuje lęk egzystencjalny i sprzyja pesymizmowi wobec natury ludzkiej? Dowody z Iranu i Stanów Zjednoczonych" zostało opublikowane w czasopiśmie Computers in Human Behavior Reports.

Doomscrolling stał się powszechnym zjawiskiem we współczesnym społeczeństwie, zwłaszcza wraz ze wzrostem dostępności informacji za pośrednictwem mediów społecznościowych. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, ile czasu spędzają na przeglądaniu negatywnych wiadomości, co może mieć długoterminowe konsekwencje dla ich zdrowia psychicznego. Aby uniknąć negatywnych skutków, eksperci radzą ograniczyć czas spędzany w mediach społecznościowych i aktywnie szukać pozytywnych treści, które mogą zrównoważyć wpływ negatywnych wiadomości.

Dodatkowo zaleca się stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i ćwiczenia oddechowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku spowodowanego doomscrollingiem. Ważne jest również rozwijanie świadomości własnych reakcji emocjonalnych na wiadomości i szukanie wsparcia, jeśli odczuwamy przytłoczenie lub depresję.

Badania takie jak to są kluczowe dla zrozumienia wpływu nowych technologii i mediów na psychologię człowieka. W miarę jak technologia się rozwija, zmieniają się również nasze wzorce zachowań, co wymaga ciągłego monitorowania i dostosowywania, aby zapewnić zdrowie psychiczne i dobrostan jednostek.

Ważne jest, aby pamiętać, że choć media społecznościowe są potężnym narzędziem do łączenia się i informowania, ich nadmierne używanie może mieć negatywne skutki. Utrzymanie równowagi między konsumpcją informacji a przerwami od urządzeń cyfrowych jest kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego i jakości życia.

Źródło: Flinders University