W sercu pięknej przyrody Opatiji, pośród wiekowych drzew i leśnych ścieżek wijących się nad brzegiem, coraz więcej ludzi znajduje schronienie dla umysłu i ciała. Niedziela, 30 marca 2025, została zarezerwowana na wyjątkowe doświadczenie wewnętrznej równowagi i połączenia z naturą – bezpłatne warsztaty mindfulness na magicznym deptaku Carmen Sylva. Zbiórka uczestników rozpoczyna się o 10:00 przed opatijskim targiem, a następnie następuje lekki spacer do punktu początkowego tej terapeutycznej aktywności w naturalnym otoczeniu.
Relaks przy ćwierkaniu ptaków i szumie liści
Te wyjątkowe warsztaty organizowane są w ramach kompleksowego projektu „Opatija – oaza zdrowia i wellnessu”, który łączy naturalne piękno Opatiji z nowoczesnymi podejściami do zdrowego życia. Deptak Carmen Sylva, znany ze swojej historycznej i krajobrazowej wartości, jest idealną sceną dla mindfulness – praktyki, która uczy jednostkę, jak świadomie zwolnić, poczuć swoje ciało i myśli, oraz całkowicie oddać się teraźniejszej chwili.
Warsztaty prowadzi ceniona psychoterapeutka Nataša Jelenić Herega, ekspertka z bogatym doświadczeniem w dziedzinie doradztwa psychologicznego i terapii. Akredytowana przez Europejskie Stowarzyszenie Terapii Behawioralnych i Poznawczych, od lat pomaga ludziom w pokonywaniu stresu, lęku i depresji, stosując różne metody pracy z umysłem i emocjami.
Czym właściwie jest mindfulness?
Mindfulness, czyli skupiona świadomość, to metoda mająca głębokie korzenie w buddyjskiej medytacji, lecz dzisiaj uznawana również w zachodniej psychologii jako niezwykle przydatna praktyka dla zdrowia psychicznego. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w redukcji stresu, poprawie koncentracji i stabilności emocjonalnej, a także w zapobieganiu chorobom psychosomatycznym. W tym programie uczestnicy zapoznają się z podstawami świadomego oddychania, obserwacji doznań ciała, słuchania dźwięków natury oraz medytacji w ruchu – technik, które można stosować codziennie w walce ze stresem.
Kreowanie zdrowych nawyków z naturą jako sojusznikiem
Szczególny nacisk warsztatów kładzie się na łączenie z naturą, co dodatkowo pogłębia doświadczenie mindfulness. W leśnym otoczeniu Carmen Sylva, bez hałasu samochodów i miejskiego zgiełku, uczestnicy mogą na nowo poczuć, co oznacza żyć w zgodzie ze sobą i światem wokół. Program został zaprojektowany tak, aby był dostępny dla wszystkich – niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia z medytacją lub podobnymi praktykami.
Uczestnikom zaleca się zabranie wygodnego stroju sportowego, obuwia odpowiedniego do spacerów po leśnych ścieżkach oraz maty lub lekkiego koca do siedzenia na ziemi. Rejestracja jest obowiązkowa, a można ją dokonać najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem warsztatów, pod numerem telefonu 051 535 271 lub na adres e-mail tic@visitOpatija.com.
Dodatkowe terminy i lokalizacje dla nowej dawki spokoju
Dla tych, którzy przegapią ten termin, dobra wiadomość jest taka, że warsztaty będą kontynuowane w nadchodzących miesiącach. Następna okazja do udziału odbędzie się 27 kwietnia w spokojnej atmosferze parku Margarita, podczas gdy 11 maja program zostanie ponownie przeprowadzony na deptaku Carmen Sylva. Każda lokalizacja oferuje specyficzny klimat i wizualną inspirację, wzbogacając ogólne doświadczenie i zachęcając do głębszego zanurzenia się w praktykę świadomej obecności.
Opatija – cel dla duchowej i fizycznej rewitalizacji
Opatija od dziesięcioleci przyciąga turystów ze względu na swój klimat, architekturę i położenie, ale coraz częściej pozycjonuje się również jako centrum turystyki zdrowotnej i wellness. Dzięki projektowi „Opatija – oaza zdrowia i wellnessu” odwiedzającym oferowane są liczne udogodnienia i programy, które wzbogacają pobyt w tym śródziemnomorskim klejnocie. Liczne hotele i centra wellness oferują specjalne pakiety i zabiegi zaprojektowane w celu przywrócenia energii i witalności, podczas gdy lokalne restauracje oferują menu oparte na świeżych i zdrowych składnikach.
Ponadto, odwiedzający Opatiję mogą korzystać z różnorodnych atrakcji rekreacyjnych – od porannych ćwiczeń nad morzem, wędrówek po Uczce, po wydarzenia kulturalne i warsztaty edukacyjne. Miasto nieustannie inwestuje w infrastrukturę i rozwój zrównoważonej turystyki, starając się sprostać potrzebom nowoczesnych gości, którzy dążą do bardziej zrównoważonego i zdrowszego stylu życia.
Gdzie zatrzymać się w Opatiji?
Podczas pobytu w Opatiji odwiedzający mają do dyspozycji szeroki wachlarz możliwości noclegowych. Od luksusowych hoteli z widokiem na morze, przez butikowe hotele, aż po przystępne cenowo pensjonaty i prywatne apartamenty. Wiele obiektów oferuje udogodnienia wellness, takie jak sauny, masaże i kryte baseny, a także programy żywieniowe i detoksykacyjne dla pełnego resetu fizycznego i mentalnego. Hotele w Opatiji uczestniczące w projekcie często oferują zniżki i specjalne pakiety dla uczestników warsztatów, co dodatkowo motywuje gości do wypróbowania tego rodzaju wypoczynku.
Warsztaty mindfulness w przyrodzie to nie tylko aktywność – to wezwanie do zmiany stylu życia. Połączenie naturalnego piękna, fachowego prowadzenia i wspierającej atmosfery czyni te warsztaty doskonałym początkiem dla każdego, kto pragnie żyć bardziej świadomie i zdrowo.
Uwaga: Przy tworzeniu tej treści wykorzystano narzędzia sztucznej inteligencji. Treść została sprawdzona redakcyjnie przed publikacją.