Program Ty tracisz, a zyskujesz stanowi ważny krok w walce z nadwagą, który jest realizowany w ramach Sojuszu Rekreacji Sportowej Sport dla wszystkich Województwa Primorsko-Gorskiego. Wspólnie z partnerami i pod patronatem województwa program ten jest przeznaczony dla osób w każdym wieku i obejmuje miasta takie jak Rijeka, Opatija, Novi Vinodolski oraz zimowe centrum Platak. Celem jest zaangażowanie jak największej liczby obywateli w zdrowsze nawyki i aktywność fizyczną, która jest kluczowa dla zapobiegania licznych problemów zdrowotnych.

Nadwaga i otyłość to nie tylko problemy estetyczne; stanowią one poważne zagrożenia zdrowotne, które często są ignorowane. Zgodnie z dostępnymi statystykami, otyłość rośnie na całym świecie codziennie, a Chorwacja nie jest wyjątkiem. Problem ten wpływa na wszystkie aspekty życia, w tym zdrowie fizyczne, stan psychiczny, a nawet interakcje społeczne. Program Ty tracisz, a zyskujesz ma na celu zapewnienie holistycznego podejścia do zdrowia, edukując uczestników o znaczeniu prawidłowego odżywiania, regularnej aktywności fizycznej oraz dobrostanu emocjonalnego.

Struktura programu

Program składa się z różnych działań zaprojektowanych w celu wsparcia uczestników w osiąganiu celów utraty wagi i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Przez cztery miesiące uczestnicy będą mieli okazję brać udział w:

1. Wprowadzenie: Ta sesja umożliwia uczestnikom zapoznanie się z ryzykiem otyłości oraz zrozumienie znaczenia zmiany stylu życia.


2. Ocena medyczna: Dzięki szczegółowej ocenie lekarskiej eksperci określą stan zdrowia uczestników i zalecą indywidualne plany.


3. Badania diagnostyczne: Pomiar BIA (bioelektryczna analiza impedancji) i ABI (wskaźnik kostki-brachialnej) pomoże ocenić skład ciała i krążenie, co jest kluczowe dla ustalenia właściwych kroków w procesie odchudzania.


4. Poradnictwo żywieniowe: W tych sesjach dietetycy będą edukować uczestników na temat zdrowych nawyków żywieniowych i planowania posiłków dostosowanych do ich potrzeb.


5. Warsztaty przygotowywania zdrowej żywności: Te warsztaty umożliwią uczestnikom ćwiczenie przygotowywania zdrowych posiłków, ucząc ich, jak zrównoważyć swoje nawyki żywieniowe.


6. Programy motywacyjne: Wykłady takie jak "Ćwiczmy, bawmy się i bądźmy fit" będą inspirować uczestników do regularnego włączania aktywności fizycznej do swojego życia.


7. Różnorodne aktywności fizyczne: Ta część obejmuje nordic walking, SUP (stand-up paddle) i rehabilitacyjne chodzenie, a wszystkie działania są dostosowane do różnych poziomów sprawności.

Oprócz tych działań program dostosowany jest do potrzeb uczestników, więc będą oni grupowani według poziomu doświadczenia i kondycji fizycznej. Takie podejście zapewnia, że każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla swoich potrzeb i możliwości, sprzyjając duchowi zespołowemu i wzajemnemu wsparciu wśród uczestników. Ponadto uczestnicy będą mieli okazję stworzyć własne plany żywieniowe i treningowe, które będą regularnie przeglądane przy wsparciu ekspertów, co dodatkowo zwiększy skuteczność programu.

Rejestracja i organizacja

Rejestracja do programu Ty tracisz, a zyskujesz jest otwarta dla wszystkich zainteresowanych i można ją przeprowadzić za pośrednictwem poczty elektronicznej na adres sportzasve.pgz@gmail.com. Dodatkowo zainteresowane osoby mogą również zapisać się osobiście na pierwszym treningu, który odbędzie się 8 września podczas Festiwalu Rekreacji Sportowej na Plataku. Organizatorzy zapraszają wszystkich, aby nie przegapili okazji na poprawę swojego zdrowia.

Liczba uczestników w grupie jest ograniczona, a organizatorzy podkreślają znaczenie wczesnych zapisów. Program rozpoczyna się 14 października, a uczestnicy będą mieli możliwość wyboru grupy według swojej lokalizacji – Rijeka, Opatija lub Novi Vinodolski. W przypadku złych warunków pogodowych treningi będą odbywać się w pomieszczeniach zamkniętych, co zapewni ciągłość programu niezależnie od warunków zewnętrznych. Wszystkie działania zaprojektowane są tak, aby były dynamiczne i angażujące, zachęcając uczestników do zaangażowania się i aktywnego uczestnictwa.

Dodatkowe aktywności: Nordic walking

Organizacja turystyczna Novi Vinodolski, we współpracy z Nordic Walking Team Opatija, kontynuuje organizację nordic walking. Ta aktywność, która w ostatnim czasie zyskała popularność, stanowi doskonały sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu oraz okazję do spotkań z innymi uczestnikami. Planowane są różne szlaki, które umożliwią uczestnikom odkrywanie piękna natury w okolicy Novi Vinodolski. Te szlaki zostały zaprojektowane tak, aby odpowiadały różnym poziomom kondycji, zachęcając do włączenia wszystkich obywateli.

• 12 października: Szlak rybaka (6 km) – piękny szlak wzdłuż morza, idealny dla wszystkich poziomów sprawności.


• 26 października: Niebiańskie labirynty (7,5 km) – bardziej wymagający szlak prowadzący przez malownicze tereny, doskonały dla miłośników natury.


• 16 listopada: Dolina wina (8 km) – szlak prowadzący przez obszary winiarskie, oferujący możliwość degustacji lokalnych win i cieszenia się naturalnym pięknem.


• 23 listopada: Od źródła do Frankopana (10,5 km) – dłuższy szlak obejmujący kulturalne i historyczne zabytki regionu, umożliwiający uczestnikom połączenie z historią regionu.

Wszyscy uczestnicy są zaproszeni do przyłączenia się i zachowania pozytywnego ducha podczas tej podróży w kierunku zdrowszej wersji siebie. Projekt Ty tracisz, a zyskujesz to nie tylko okazja do zmiany fizycznej; sprzyja także interakcji emocjonalnej i społecznej, tworząc wspólnotę, która się wspiera. To wsparcie jest kluczowe dla sukcesu programu, ponieważ umożliwia uczestnikom wspólne przechodzenie przez wyzwania i świętowanie sukcesów. Wszystkie szczegóły dotyczące programu będą dostępne na oficjalnych stronach internetowych i mediach społecznościowych, a organizatorzy oczekują dużego odzewu i entuzjazmu wśród obywateli.