Das Programm Du verlierst und du gewinnst stellt einen wichtigen Schritt im Kampf gegen übermäßiges Körpergewicht dar, das im Rahmen des Verbands für Sportfreizeit Sport für alle der Gespanschaft Primorje-Gorski Kotar durchgeführt wird. In Zusammenarbeit mit Partnern und unter der Schirmherrschaft der Gespanschaft ist dieses Programm für Menschen aller Altersgruppen gedacht und umfasst Städte wie Rijeka, Opatija, Novi Vinodolski und das Wintersportzentrum Platak. Das Ziel ist es, möglichst viele Bürger in gesündere Gewohnheiten und körperliche Aktivitäten einzubeziehen, die entscheidend für die Prävention zahlreicher gesundheitlicher Probleme sind.

Übermäßiges Körpergewicht und Fettleibigkeit sind nicht nur ästhetische Probleme; sie stellen ernsthafte Gesundheitsrisiken dar, die oft ignoriert werden. Laut verfügbaren Statistiken nimmt die Fettleibigkeit weltweit täglich zu, und Kroatien ist keine Ausnahme. Dieses Problem hat Auswirkungen auf alle Lebensbereiche, einschließlich der körperlichen Gesundheit, des mentalen Zustands und sogar der sozialen Interaktionen. Das Programm Du verlierst und du gewinnst zielt darauf ab, einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit zu bieten, indem es die Teilnehmer über die Bedeutung einer richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und emotionaler Gesundheit aufklärt.

Programmstruktur

Das Programm besteht aus verschiedenen Aktivitäten, die darauf abzielen, die Teilnehmer bei der Erreichung ihrer Gewichtsreduktionsziele und der Verbesserung ihres allgemeinen Gesundheitszustands zu unterstützen. Im Laufe von vier Monaten haben die Teilnehmer die Möglichkeit, an Folgendem teilzunehmen:

1. Einführungsreferat: Diese Sitzung ermöglicht es den Teilnehmern, sich mit den Risiken der Fettleibigkeit vertraut zu machen und die Bedeutung von Lebensstiländerungen zu verstehen.


2. Ärztliche Bewertung: Durch eine detaillierte ärztliche Untersuchung werden Fachleute den Gesundheitszustand der Teilnehmer bestimmen und individualisierte Pläne empfehlen.


3. Diagnostische Untersuchungen: Die Messung von BIA (bioelektrische Impedanzanalyse) und ABI (Knöchel-Arm-Index) wird helfen, die Körperzusammensetzung und Durchblutung zu bewerten, was entscheidend für die Festlegung der richtigen Schritte im Gewichtsreduktionsprozess ist.


4. Beratung zu gesunder Ernährung: In diesen Sitzungen werden Ernährungswissenschaftler die Teilnehmer über gesunde Essgewohnheiten und die Planung von Mahlzeiten aufklären, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.


5. Workshops zur Zubereitung gesunder Lebensmittel: Diese Workshops ermöglichen es den Teilnehmern, das Zubereiten gesunder Mahlzeiten zu üben und zu lernen, wie sie ihre Essgewohnheiten ausbalancieren können.


6. Motivationsprogramme: Vorträge wie "Lasst uns trainieren, Spaß haben und fit sein" werden den Teilnehmern Inspiration geben, regelmäßig körperliche Aktivitäten in ihr Leben zu integrieren.


7. Vielfältige körperliche Aktivitäten: Dieser Teil umfasst Nordic Walking, SUP (Stand-Up-Paddle) und rehabilitatives Gehen, wobei alle Aktivitäten an verschiedene Fitnessniveaus angepasst sind.

Zusätzlich zu diesen Aktivitäten ist das Programm auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt, sodass sie nach Erfahrungsgrad und Fitnesslevel gruppiert werden. Dieser Ansatz stellt sicher, dass jeder etwas finden kann, das seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten entspricht, und fördert den Teamgeist sowie die gegenseitige Unterstützung unter den Teilnehmern. Darüber hinaus haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihre eigenen Ernährungs- und Trainingspläne zu erstellen, die regelmäßig mit Unterstützung von Fachleuten überprüft werden, was die Effektivität des Programms weiter erhöht.

Bewerbungen und Organisation

Bewerbungen für das Programm Du verlierst und du gewinnst sind für alle Interessierten geöffnet und können per E-Mail an sportzasve.pgz@gmail.com gesendet werden. Außerdem können sich Interessierte auch persönlich beim ersten Training anmelden, das am 8. September während des Festivals für Sportfreizeit auf Platak stattfinden wird. Die Organisatoren laden alle ein, die Gelegenheit zur Verbesserung ihrer Gesundheit nicht zu verpassen.

Die Anzahl der Teilnehmer pro Gruppe ist begrenzt, und die Organisatoren betonen die Bedeutung frühzeitiger Bewerbungen. Das Programm beginnt am 14. Oktober, und die Teilnehmer haben die Möglichkeit, eine Gruppe basierend auf ihrem Standort – Rijeka, Opatija oder Novi Vinodolski – auszuwählen. Bei schlechten Wetterbedingungen finden die Trainings in geschlossenen Räumen statt, sodass die Kontinuität des Programms unabhängig von äußeren Bedingungen gewährleistet ist. Alle Aktivitäten sind so gestaltet, dass sie dynamisch und ansprechend sind und die Teilnehmer dazu ermutigen, sich zu engagieren und aktiv teilzunehmen.

Zusätzliche Aktivitäten: Nordic Walking

Die Tourismusgemeinschaft von Novi Vinodolski, in Zusammenarbeit mit dem Nordic Walking Team Opatija, organisiert weiterhin Nordic Walking. Diese Aktivität, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen hat, bietet eine hervorragende Möglichkeit für körperliche Betätigung an der frischen Luft sowie die Gelegenheit, mit anderen Teilnehmern zu interagieren. Es sind verschiedene Routen geplant, die den Teilnehmern ermöglichen, die Schönheit der Natur rund um Novi Vinodolski zu erkunden. Diese Routen sind so konzipiert, dass sie unterschiedlichen Fitnesslevels entsprechen und so die Einbeziehung aller Bürger fördern.

• 12. Oktober: Fischerweg (6 km) – ein schöner Weg entlang des Meeres, ideal für alle Fitnesslevels.


• 26. Oktober: Himmlische Labyrinthe (7,5 km) – eine anspruchsvollere Strecke, die durch malerische Gebiete führt, perfekt für Naturliebhaber.


• 16. November: Weintal (8 km) – ein Weg, der durch Weinbaugebiete führt und die Möglichkeit bietet, lokale Weine zu probieren und die natürliche Schönheit zu genießen.


• 23. November: Vom Quell bis Frankopan (10,5 km) – ein längerer Weg, der kulturelle und historische Sehenswürdigkeiten der Region umfasst und den Teilnehmern die Möglichkeit gibt, sich mit der Geschichte der Gegend zu verbinden.

Alle Teilnehmer sind eingeladen, sich anzuschließen und während dieser Reise zu einer gesünderen Version von sich selbst eine positive Einstellung zu bewahren. Das Projekt Du verlierst und du gewinnst ist nicht nur eine Gelegenheit für körperliche Veränderungen; es fördert auch emotionale und soziale Interaktionen und schafft so eine Gemeinschaft, die sich gegenseitig unterstützt. Diese Unterstützung ist entscheidend für den Erfolg des Programms, da sie es den Teilnehmern ermöglicht, gemeinsam Herausforderungen zu meistern und Erfolge zu feiern. Alle Einzelheiten zum Programm werden auf den offiziellen Websites und in sozialen Medien verfügbar sein, und die Organisatoren erwarten eine große Resonanz und Begeisterung unter den Bürgern.